Aqui a 1ª parte dos meus exercicios :1- Deitada, de barriga para cima, rodar os tornozelos para a Direita e depois para a Esquerda, levemente, sem pressa 10 vezes.2-Deitada, de barriga para cima, flexionar os dedos para atrás( contar até 10) e depois para a frente( contar té 10 ).Temos aqui um pequeno vídeo que mostra estes 2 exercícios.
Estes são exercicios básicos que TODAS AS PESSOAS podem e devem fazer diariamente.
Até a próxima ! Betty