segunda-feira, 29 de março de 2010

Artrose - Exercícios Self Healing

Aqui a 1ª parte dos meus exercicios :
1- Deitada, de barriga para cima, rodar os tornozelos para a Direita e depois para a Esquerda, levemente, sem pressa 10 vezes.
2-Deitada, de barriga para cima, flexionar os dedos para atrás( contar até 10) e depois para a frente( contar té 10 ).
Temos aqui um pequeno vídeo que mostra estes 2 exercícios.
Estes são exercicios básicos que TODAS AS PESSOAS podem e devem fazer diariamente.
Até a próxima ! Betty

Um comentário:

Silvana Nunes .'. disse...

Boa tarde.
Estou por aqui, Beth espiando as novidades.
FOI DESSE JEITO QUE EU OUVI DIZER... deseja uma boa semana para você.
Beijo grande.
Saudações Educacionais !